الفواكه والخضار التي تحتوي على فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول العديد من الفواكة والخضار والأغذية التي تحتوي على فيتامين د؛ كالبيض . من أكثر الأطعمة التي يمكنك من خلالها الحصول على أكثر من 1% من الكمية الموصى بها من فيتامين ب12 وخصوصًا كبدة البقر أو الغنم، إذ تحتوي الحصة الواحدة منها على ما يقارب (66-53 غم) من فيتامين ب12

2022-12-05
    محمد المحيسني سورة ق mp3
  1. الخضراوات التي تحتوي فيتامين أ
  2. فيتامين د في الفواكه والخضار
  3. الفواكه التي تحتوي على فيتامين C